睡眠不足或嚴重損傷性能力

通常,男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象,女性則可能出現陰道潤滑,兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境,基本性能力得到鍛煉和維持。如果每天睡足8小時,有利於性能力的保護;相反,如果睡眠毫無規律,就會導致男性清晨無勃起、女性缺乏陰道潤滑,基本性能力就會出現問題。

對於男性來說,腦電波掃描及動物實驗都顯示,性生活后他們往往睡得更快、更香甜,甚至可以說,有性愛的夜晚讓他們不會失眠。因此,一些醫生已經把改善性生活質量作為治療失眠的藥方之一。

如果睡眠時間不夠,人也很容易喪失性熱情。英國倫敦大學的調查證明了這一點。通常有小於5歲孩子的父母最缺覺,性愛頻率最少,其過程也總伴隨著不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時間后,情況就大大改善了,就連他們日常對視的眼神也充滿了溫情。充足的睡眠、飽滿的精神,讓他們更放松,體力更好,性生活也更和諧。專家表示,如果要用睡眠來維持旺盛的性能力,最佳狀態是保持7~8個小時的睡眠時間。

此外,夫妻的睡姿也很有講究。美國性愛專家建議,性生活后,丈夫可從身后環抱著妻子入睡,使雙方身體充分接觸,又不壓迫心臟,能讓女性產生最大的安全感,有利於促進夫妻感情和睡眠質量。